Therapie Depressie | Amsterdam & Den Haag

We zijn allemaal wel eens treurig of somber als reactie op een vervelend bericht of het verlies van een dierbare. Dat is heel normaal en kan vanzelf weer over gaan. Wanneer een sombere stemming langer aanhoudt, invloed heeft op je levenslust en je dagelijks leven verstoort, dan zijn dat symptomen van een depressie.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is een depressie geen geestelijke, maar een lichamelijke ziekte. Het lichaam maakt te weinig endorfine en serotonine aan, wat leidt tot een neerslachtige stemming. De oorzaak leren herkennen van je depressie en er met een constructieve manier mee om leren gaan, zijn waardevolle stappen richting het herstel.

Symptomen van een depressie
Naast een gebrek aan levenslust gaat een depressie veelal gepaard met:

  • veel piekeren
  • prikkelbaarheid
  • lusteloosheid
  • concentratieproblemen
  • vergeetachtigheid
  • vermoeidheid en weinig energie
  • duidelijke gewichtsverandering
  • slaapproblemen
  • schuldgevoelens
  • terugkerende gedachten aan de dood of aan zelfmoord.

Behandeling depressie
Iedere depressie is anders. Voor elke depressie geldt echter dat beweging helpt om je beter te voelen. Door te bewegen maakt het lichaam de stoffen endorfine en serotonine aan, die je fysiek sterker maken en zorgen voor een positieve stemming. Ook lichttherapie is aan te raden. Wandelen in het bos en minimaal een half uur per dag naar de lucht kijken, zijn al vormen van lichttherapie.

Het gebruik van antidepressiva is niet direct aan te raden. Kies liever voor de niet-medische route, eventueel in combinatie met het ondergaan van healings en therapeutische gesprekken. Die kunnen helpen om minder te piekeren, minder angstig en rusteloos te zijn, om meer innerlijke rust te ervaren en inzicht te krijgen in jouw proces. Hiervoor is een aantal maanden behandeling op reguliere basis aan te bevelen. Ik kan je hierbij helpen.

therapie-amsterdam-centrum_1
therapie-amsterdam-centrum_2