Hatha-yoga Amsterdam
Hatha yoga is de verbinding van tegendelen tot evenwicht.
Verbinding. ‘Ha’betekent zon en ‘Tha’ de maan. Yoga is de verbinding De verbinding tussen lichaam en geest, middels de adem. Hatha yoga is enerzijds krachtig, en anderzijds ontspannend. Het versterkt en versoepelt het lichaam en ontspant de geest. De adem is de dragende kracht van iedere beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Evenwicht. Je werkt van lichamelijke bewustwording naar innerlijke bewustwording waardoor meer evenwicht in je totale denken ontstaat. Dit brengt je in contact met jezelf, je omgeving en leert je beter om te gaan met wat er in het dagelijks leven op je afkomt. Hierdoor onstaat evenwicht.
Het effect van Hatha yoga:
- Versterken van je lichaam
- Verbeteren van je ademhaling
- Betere concentratie
- Betere energiecirculatie
- Hogere vitaliteit
- Diepere ontspanning
- Vergroten van je innerlijk evenwicht.