Stress & burn-out therapie | Amsterdam & Den Haag

We hebben allemaal wel eens stress. Denk aan de spanning die je voelt voor een examen, een optreden of sollicitatiegesprek. Stress in je lichaam zorgt er dan voor dat je geconcentreerder en alerter bent. Zodra de klus geklaard is, verdwijnt ook de stress weer. Dit is gezonde spanning en hoort bij het leven.

Is er een verschil tussen stress, overspannenheid en een burn-out?
Wanneer spreken we nu van overspannenheid? Zoals in het voorbeeld hierboven sluit je een stressvolle periode af. Bij overspannenheid is er sprake van een langdurige tijd waarin je in de stress verkeerd. Wanneer deze fase te lang duurt, verlies je orde en overzicht. Je krijgt geen rust en dan raak je overspannen. Je overspant je lichaam en geest.

Burn-out
Het verschil tussen overspannenheid en burn-out is dat de overspannenheid is op te lossen door de spanningen weg te nemen. Bij een burn-out is je lichaam en geest opgebrand. Je lichaam geeft je een signaal dat je niet meer (verder) kan. Je energieniveau is aangetast door de langdurige spanningen.

Symptomen van een burn-out
Er zijn signalen die wijzen op een burn-out. Je hebt geen zin om te gaan werken, je bent al moe voordat je gaat werken, je bent vergeetachtig en je kan je slecht concentreren. Deze signalen kan je beter niet negeren, maar bij een burn-out is dit vaak wel het geval. Je gaat door totdat je bent uitgeput.

In een burn-out voel je je leeg en de betrokkenheid bij je werk en collega’s neemt af. Je gedraagt je afstandelijk en bent niet meer in een goede bui. Vaak worden mensen in een burn-out cynisch en hebben ze een zeer negatief zelfbeeld.

De meest voorkomende klachten bij een burn-out zijn:

  • lichamelijke uitputting, niet meer op kunnen laden,
  • concentratie- en geheugenklachten,
  • gevoelens van incompetentie en cynisme,
  • gevoel van falen,
  • slaapproblemen,
  • veel piekeren,
  • gespannen zijn en nergens meer toe kunnen komen,
  • hoofdpijn, maagpijn of spierpijn.